2018年12月11日 (火)

バンコクの正式名称

体重
直近二ヶ月
体重
直近三年
体重
今回のダイエット開始から
本日の私と、過去の12月11日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 68.40kg
  2. 2012年 - 74.30kg
  3. 2009年 - 76.80kg
  4. 2010年 - 76.90kg
  5. 2011年 - 77.30kg
  6. 2013年 - 77.90kg
  7. 2015年 - 80.20kg
  8. 2016年 - 81.00kg
  9. 2018年 - 83.10kg
  10. 2017年 - 83.80kg
  11. 2014年 - 84.40kg
  12. 2007年 - 97.30kg
  13. 2000年 - 100.50kg

本日の私の順位は第9位でした。12月の成績は、9位が6回、10位が5回です。2018年の通算成績は、8位が10回、9位が38回、10位が87回、11位が161回、12位が49回です。

増えた後は減ります。

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今日のトリビアはあまり響かなかったな。

バンコクの正式名称は「クルンテープ・マハーナコーン・アモーンラッタナコーシン・マヒンタラーユッタヤー・マハーディロック・ポップ・ノッパラット・ラーチャタニーブリーロム・ウドムラーチャニウェートマハーサターン・アモーンピマーン・アワターンサティット・サッカタッティヤウィサヌカムプラシット」

だってさ。

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2018年12月10日 (月)

ヤマレコのとっておきの登山ルート30選

体重
直近二ヶ月
体重
直近三年
体重
今回のダイエット開始から
本日の私と、過去の12月10日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 68.40kg
  2. 2012年 - 75.10kg
  3. 2011年 - 76.10kg
  4. 2009年 - 76.40kg
  5. 2010年 - 77.20kg
  6. 2013年 - 78.60kg
  7. 2015年 - 79.40kg
  8. 2016年 - 79.70kg
  9. 2017年 - 83.20kg
  10. 2018年 - 84.60kg
  11. 2014年 - 84.70kg
  12. 2007年 - 98.40kg
  13. 2000年 - 100.50kg

本日の私の順位は第10位でした。12月の成績は、9位が5回、10位が5回です。2018年の通算成績は、8位が10回、9位が37回、10位が87回、11位が161回、12位が49回です。

うむ。やっぱり増えてますね。

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ヤマレコさんに

  • ヤマレコのとっておきの登山ルート30選

を頂きました。キャンペーンに応募して当選したんだけど、過去にも何度か当選しているんだよね。

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2018年12月 9日 (日)

サラダチキンでカレーメシ

体重
直近二ヶ月
体重
直近三年
体重
今回のダイエット開始から
本日の私と、過去の12月9日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 68.50kg
  2. 2011年 - 75.30kg
  3. 2012年 - 75.40kg
  4. 2009年 - 76.30kg
  5. 2010年 - 76.70kg
  6. 2013年 - 79.20kg
  7. 2016年 - 80.00kg
  8. 2015年 - 80.30kg
  9. 2017年 - 81.90kg
  10. 2018年 - 82.80kg
  11. 2014年 - 84.40kg
  12. 2007年 - 97.20kg
  13. 2000年 - 100.50kg

本日の私の順位は第10位でした。12月の成績は、9位が5回、10位が4回です。2018年の通算成績は、8位が10回、9位が37回、10位が86回、11位が161回、12位が49回です。

本日の体組成は昨日のスライドです。

Collagemaker_20181209_185131069

山頂付近の予報は氷点下10℃だって。こんな時はサクッとできるメニューにしなくては…って事で定番のカレーめしです。

大菩薩嶺では氷点下8℃でした。

▼食材
  • カレーメシの中身(チキン)
  • サラダチキン
▼作り方
  1. クッカーに適量の水を入れてお湯を沸かします
  2. 沸騰したらサラダチキンをほぐして入れます。
  3. カレーめしを投入します。
  4. 良くかき混ぜて頂きます。

長兵衛でテーブルでバーナー使って良いですか〜って聞いたら全然良いですよ〜って事だったので助かりました。

大菩薩峠から大菩薩嶺 長兵衛にて

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2018年12月 8日 (土)

うどんのフリッタータ

体重
直近二ヶ月
体重
直近三年
体重
今回のダイエット開始から
本日の私と、過去の12月8日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 67.90kg
  2. 2012年 - 74.90kg
  3. 2011年 - 75.50kg
  4. 2010年 - 76.20kg
  5. 2009年 - 77.00kg
  6. 2013年 - 78.10kg
  7. 2015年 - 80.30kg
  8. 2016年 - 81.70kg
  9. 2017年 - 82.70kg
  10. 2018年 - 82.80kg
  11. 2014年 - 84.10kg
  12. 2007年 - 97.10kg
  13. 2000年 - 100.50kg

本日の私の順位は第10位でした。12月の成績は、9位が5回、10位が3回です。2018年の通算成績は、8位が10回、9位が37回、10位が85回、11位が161回、12位が49回です。

体重は落ちたけど、他の値は良くないね。

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元々はパスタのフリッタータだったのですが、パスタでできるならうどんでも大丈夫だろうと。釜玉のオムレツみたいなもんでしょ(笑)

▼食材
  • うどん 100gうどんの出汁の素 適宜(通常より少な目)
  • 鶏卵 1個
  • チーズ(パルメザンチーズやピザチーズ等) 適宜
  • バター
▼作り方
  1. うどんを少な目のお湯で茹でます
  2. 茹でて水分量が不足している場合は途中で水を追加します。
  3. うどんの出汁の素を加えます。
  4. 水分が飛んだらバターを加えます。
  5. 溶いた鶏卵とチーズを加えます。
  6. カリッとなったら、オムレツ風に形を整えます。
  7. 頂きます。

山フライパンってカーブがキツいからオムレツが難しいですね。

滝ノ沢林道右俣〜北高尾山稜〜滝ノ沢林道左俣

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2018年12月 7日 (金)

本日のトリビア

体重
直近二ヶ月
体重
直近三年
体重
今回のダイエット開始から
本日の私と、過去の12月7日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 68.40kg
  2. 2012年 - 74.50kg
  3. 2011年 - 75.80kg
  4. 2010年 - 76.40kg
  5. 2013年 - 77.70kg
  6. 2009年 - 77.80kg
  7. 2016年 - 81.40kg
  8. 2015年 - 81.60kg
  9. 2018年 - 83.30kg
  10. 2017年 - 83.40kg
  11. 2014年 - 84.30kg
  12. 2007年 - 97.40kg
  13. 2000年 - 100.50kg

本日の私の順位は第9位でした。12月の成績は、9位が5回、10位が2回です。2018年の通算成績は、8位が10回、9位が37回、10位が84回、11位が161回、12位が49回です。

体重は少し増加したが、他の項目の値は良くなっている。 今日もお酒を飲まないで寝られるかな。

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ピーナッツはナッツではない。ふ〜ん、そうなんだ。今迄あまり気にした事もなかったな〜(笑)

Wikipediaによると

種実類のうち、木の実は一般にはナッツと呼ばれる。

との事です。たしかに落花生は木の実ではないな〜、それ以前に種実類でさえない。豆だもんね。

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2018年12月 5日 (水)

バナナチップス

体重
直近二ヶ月
体重
直近三年
体重
今回のダイエット開始から
本日の私と、過去の12月6日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 67.70kg
  2. 2012年 - 75.40kg
  3. 2011年 - 76.60kg
  4. 2010年 - 77.00kg
  5. 2013年 - 77.20kg
  6. 2009年 - 77.80kg
  7. 2015年 - 80.40kg
  8. 2016年 - 81.60kg
  9. 2018年 - 83.10kg
  10. 2017年 - 84.10kg
  11. 2014年 - 84.60kg
  12. 2007年 - 98.50kg
  13. 2000年 - 100.50kg

本日の私の順位は第9位でした。12月の成績は、9位が4回、10位が2回です。2018年の通算成績は、8位が10回、9位が36回、10位が84回、11位が161回、12位が49回です。

全ての数字がやや悪化。木曜日は、だいたい停滞する日でもある。グリコーゲンの蓄積が無くなる日なんだろう。

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今日も( ´∀`)つ§おやつを食べてしまった日だった。バナナチップなんだけど、薄いというコピーにひかれて昼食を買う時に買ってしまったのだ。

なんか、ポテトチップスっぽいバナナチプスだった。

今週は、お酒は月曜日から飲んでいない。

今日も帰宅が遅くなってしまい、これから晩御飯なんだけど、晩御飯次第だろうな。

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今日はおやつ食べ過ぎた

体重
直近二ヶ月
体重
直近三年
体重
今回のダイエット開始から
本日の私と、過去の12月5日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 68.20kg
  2. 2012年 - 74.80kg
  3. 2010年 - 76.60kg
  4. 2009年 - 76.70kg
  5. 2013年 - 77.30kg
  6. 2011年 - 79.00kg
  7. 2015年 - 79.70kg
  8. 2016年 - 81.10kg
  9. 2018年 - 82.90kg
  10. 2017年 - 84.20kg
  11. 2014年 - 84.90kg
  12. 2007年 - 98.60kg
  13. 2000年 - 101.00kg

本日の私の順位は第9位でした。12月の成績は、9位が3回、10位が2回です。2018年の通算成績は、8位が10回、9位が35回、10位が84回、11位が161回、12位が49回です。

体重も、他の値も良い感じに遷移してます。

47684491_1953955891357713_430369059今日は久々に帰宅が午前様になった。今日の食生活はちょっと、反省点が多いかな。

おやつを食べ過ぎた。チョコレートも一枚食べたしね。 全体のカロリーとしてはまだ未定だけど、質が良くないね。

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2018年12月 4日 (火)

忙しい

体重
直近二ヶ月
体重
直近三年
体重
今回のダイエット開始から
本日の私と、過去の12月4日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 68.80kg
  2. 2012年 - 74.90kg
  3. 2010年 - 75.70kg
  4. 2009年 - 76.60kg
  5. 2013年 - 77.50kg
  6. 2011年 - 78.80kg
  7. 2015年 - 79.90kg
  8. 2016年 - 81.10kg
  9. 2018年 - 83.70kg
  10. 2014年 - 84.20kg
  11. 2017年 - 84.60kg
  12. 2007年 - 98.10kg
  13. 2000年 - 101.50kg

本日の私の順位は第9位でした。12月の成績は、9位が2回、10位が2回です。2018年の通算成績は、8位が10回、9位が34回、10位が84回、11位が161回、12位が49回です。

良い感じです。体重も他の値も良くなってます。

仕事が少しだけ忙しくなってきた。

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2018年12月 3日 (月)

話題なしな日

体重
直近二ヶ月
体重
直近三年
体重
今回のダイエット開始から
本日の私と、過去の12月3日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 69.10kg
  2. 2012年 - 75.10kg
  3. 2010年 - 75.70kg
  4. 2009年 - 76.20kg
  5. 2011年 - 76.70kg
  6. 2013年 - 78.80kg
  7. 2015年 - 79.80kg
  8. 2016年 - 80.00kg
  9. 2014年 - 84.50kg
  10. 2018年 - 84.60kg
  11. 2017年 - 84.90kg
  12. 2007年 - 99.10kg
  13. 2000年 - 101.50kg

本日の私の順位は第10位でした。12月の成績は、9位が1回、10位が2回です。2018年の通算成績は、8位が10回、9位が33回、10位が84回、11位が161回、12位が49回です。

体重は微増だけど、他の数値は改善している。

特に話題は無いのであった。

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2018年12月 2日 (日)

いちご煮のスープパスタ

体重
直近二ヶ月
体重
直近三年
体重
今回のダイエット開始から
本日の私と、過去の12月2日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 68.60kg
  2. 2012年 - 74.00kg
  3. 2010年 - 76.10kg
  4. 2009年 - 76.20kg
  5. 2011年 - 76.90kg
  6. 2013年 - 79.00kg
  7. 2015年 - 79.10kg
  8. 2016年 - 80.10kg
  9. 2017年 - 83.70kg
  10. 2018年 - 84.40kg
  11. 2014年 - 84.60kg
  12. 2007年 - 100.00kg
  13. 2000年 - 101.50kg

本日の私の順位は第10位でした。12月の成績は、9位が1回、10位が1回です。2018年の通算成績は、8位が10回、9位が33回、10位が83回、11位が161回、12位が49回です。

変らず。我慢の時期か。

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実家に帰って仕入れてきたいちご煮の缶詰が残っていたので、贅沢にスープパスタを作ってみました。パスタは例の如く水戻しです。簡単にできて温まるので、これからの季節には良いですよ。価格が高いのは…ま〜、偶にはね(*^^*)

▼食材
  • 茹で時間が7分程度以上のパスタ100グラム
  • いちご煮の缶詰
▼作り方
  1. 焼酎ボトルにパスタを半分に折って入れます
  2. 水をひたひたになる位に入れます
  3. 暫し待ちます
  4. 焼酎ボトルの蓋をします(少し待たないと蓋ができません)
  5. 現地でいちご煮の缶詰をフライパン等にあけて加熱します。
  6. いちご煮が温まったら、パスタを入れます。
  7. パスタの色が変わったら完成です。頂きます。

いちご煮の缶詰を別容器で運べるのであれば、パスタをいちご煮の汁で戻してた方が良いかも。

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