運動・ダイエット

2023年11月20日 (月)

16周年らしい



本日の私と、過去の11月20日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 70.6kg
  2. 2012年 - 75.9kg
  3. 2010年 - 76.5kg
  4. 2011年 - 76.8kg
  5. 2009年 - 76.9kg
  6. 2021年 - 78.5kg
  7. 2013年 - 78.9kg
  8. 2015年 - 79.1kg
  9. 2022年 - 81.3kg
  10. 2016年 - 81.4kg
  11. 2019年 - 81.5kg
  12. 2020年 - 82kg
  13. 2014年 - 83.7kg
  14. 2023年 - 84.2kg
  15. 2017年 - 85.3kg
  16. 2018年 - 87.1kg
  17. 2007年 - 100.8kg
  18. 2000年 - 103kg

本日の私の順位は第14位でした。11月の成績は、12位が4回、13位が5回、14位が9回、15位が2回です。2023年の通算成績は、5位が1回、6位が6回、7位が20回、8位が28回、9位が30回、10位が31回、11位が34回、12位が53回、13位が59回、14位が51回、15位が10回、17位が1回です。

目標体重79.3kgに対して+4.9kg。

Dsc_0193今日は16周年のようです。はい。今回のダイエット開始からです。

記念の日なので、お酒も飲まない日にするつもりだったのですが…

全く駄目でした。食後にスナック菓子も食べているからね…

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2023年7月18日 (火)

6対4



本日の私と、過去の7月18日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2011年 - 70.8kg
  2. 2010年 - 72.1kg
  3. 2009年 - 72.2kg
  4. 2008年 - 72.4kg
  5. 2014年 - 76.8kg
  6. 2016年 - 78.8kg
  7. 2020年 - 79.4kg
  8. 2015年 - 79.5kg
  9. 2013年 - 79.7kg
  10. 2021年 - 80.5kg
  11. 2012年 - 81.3kg
  12. 2019年 - 82kg
  13. 2022年 - 83kg
  14. 2018年 - 84kg
  15. 2023年 - 85.2kg
  16. 2017年 - 86.4kg
  17. 2005年 - 88.6kg

本日の私の順位は第15位でした。7月の成績は、13位が8回、14位が7回、15位が2回、17位が1回です。2023年の通算成績は、5位が1回、6位が6回、7位が20回、8位が27回、9位が28回、10位が29回、11位が25回、12位が23回、13位が22回、14位が12回、15位が5回、17位が1回です。

目標体重79.3kgに対して+5.6kg。

1689582796636多分、本日は今年の最高体重のような気がします。

6対4の黄金比率のダイエットを今週は続けていきたいと思っていたのですが、初日から飲みに誘われてしまったのです。

勿論断わりませんでしたけどね(笑)

この黄金比率は単位が重さなのか、熱量なのか…

どちらなんだろう…

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2021年11月 2日 (火)

Fitbit



本日の私と、過去の11月2日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 73.1kg
  2. 2012年 - 74.2kg
  3. 2011年 - 76.5kg
  4. 2010年 - 76.9kg
  5. 2015年 - 79.4kg
  6. 2009年 - 79.8kg
  7. 2021年 - 80kg
  8. 2013年 - 80.2kg
  9. 2016年 - 80.5kg
  10. 2019年 - 82kg
  11. 2020年 - 83kg
  12. 2014年 - 83.6kg
  13. 2017年 - 85.4kg
  14. 2018年 - 87.3kg

本日の私の順位は第7位でした。11月の成績は、6位が1回、7位が1回です。2021年の通算成績は、5位が5回、6位が36回、7位が47回、8位が19回、9位が20回、10位が17回、11位が19回、12位が29回、13位が106回、14位が8回です。

少しづつね。

_20211102_072759昨晩からFitbitを装着している。歩数計との歩数を比較してみたけど、差はないようだ。歩数計の方が少なく出ているのは、装着時間の差である。

以前から存在は知っていたが腕時計との併用ができなくなりそうに感じて敬遠していたが、右腕に装着してみる事にした。

アプリも良い作りで今のところは気にいってる。

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2020年6月 2日 (火)

なんてこった





本日の私と、過去の6月2日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2010年 - 71.7kg
  2. 2011年 - 73.4kg
  3. 2009年 - 74.1kg
  4. 2008年 - 76.6kg
  5. 2016年 - 79.3kg
  6. 2012年 - 79.6kg
  7. 2015年 - 79.8kg
  8. 2020年 - 80.1kg
  9. 2013年 - 80.2kg
  10. 2014年 - 80.7kg
  11. 2019年 - 82.7kg
  12. 2017年 - 83kg
  13. 2018年 - 83.8kg
  14. 2005年 - 87kg

本日の私の順位は第8位でした。6月の成績は、5位が1回、8位が1回です。2020年の通算成績は、1位が1回、2位が16回、3位が77回、4位が26回、5位が17回、6位が13回、7位が2回、8位が2回です。

なんという事でしょう…とうとう越えてしまった…

Ezzqf0kueaastpf食生活を変えなきゃ…って思ってはいるものの、長続きしないんだな…

昨日のお昼はお好み焼。これは問題ないとは思うんだけど、それ以外がね。冷蔵庫の掃除と称して…ね。

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2020年1月29日 (水)

保険指導





本日の私と、過去の1月29日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2009年 - 70.6kg
  2. 2020年 - 76.5kg
  3. 2012年 - 76.6kg
  4. 2010年 - 77.4kg
  5. 2013年 - 78.3kg
  6. 2014年 - 79.8kg
  7. 2019年 - 80kg
  8. 2016年 - 80.1kg
  9. 2011年 - 80.5kg
  10. 2017年 - 81.8kg
  11. 2018年 - 82.3kg
  12. 2015年 - 83kg
  13. 2008年 - 90.8kg

本日の私の順位は第2位でした。1月の成績は、2位が9回、3位が9回、4位が4回、5位が3回、6位が3回、7位が1回です。2020年の通算成績は、2位が9回、3位が9回、4位が4回、5位が3回、6位が3回、7位が1回です。

先週と同じような遷移ですな。

Screenshot_20200129143132

保険指導のメールが来た。そういえば、こんなのやってたな…

そうか6kgも落ちていたんだ。

リバウンドと食事の減らし過ぎにご注意

うん。そうなんだよな。それが問題なんだよ。維持が難しいんだよね。

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2019年12月25日 (水)

意外と良い順位になってる



本日の私と、過去の12月25日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 70.6kg
  2. 2012年 - 76.6kg
  3. 2010年 - 76.9kg
  4. 2019年 - 78.2kg
  5. 2009年 - 78.6kg
  6. 2013年 - 79.6kg
  7. 2011年 - 79.9kg
  8. 2016年 - 80kg
  9. 2015年 - 80.3kg
  10. 2017年 - 80.8kg
  11. 2018年 - 83.7kg
  12. 2014年 - 85kg
  13. 2007年 - 95.9kg

本日の私の順位は第4位でした。12月の成績は、4位が3回、5位が2回、6位が6回、7位が12回、8位が2回です。2019年の通算成績は、3位が1回、4位が5回、5位が12回、6位が27回、7位が36回、8位が46回、9位が65回、10位が126回、11位が36回、12位が5回です。

とりあえず、体重は落ちてはいますね。

過去の体重を見てみると、75kgを切っている状態で安定している時期って殆んどないんだね。だいたい、80kg越えているあたりで安定している。とりあえず、当面の目標は80kgを越えない事だね。

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2019年11月20日 (水)

ダイエット12周年





本日の私と、過去の11月20日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 70.6kg
  2. 2012年 - 75.9kg
  3. 2010年 - 76.5kg
  4. 2011年 - 76.8kg
  5. 2009年 - 76.9kg
  6. 2013年 - 78.9kg
  7. 2015年 - 79.1kg
  8. 2016年 - 81.4kg
  9. 2019年 - 81.5kg
  10. 2014年 - 83.7kg
  11. 2017年 - 85.3kg
  12. 2018年 - 87.1kg
  13. 2007年 - 100.8kg
  14. 2000年 - 103kg

本日の私の順位は第9位でした。11月の成績は、8位が6回、9位が13回、10位が1回です。2019年の通算成績は、3位が1回、4位が2回、5位が10回、6位が19回、7位が22回、8位が38回、9位が63回、10位が130回、11位が34回、12位が5回です。

飲んだ翌日としては合格点です。ダイエット12周年だしね

今日は、山仲間の忘年会でした。場所は会社近くの図書室でした。

ダイエット12周年だった事は内緒です。

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2019年5月 7日 (火)

10連休終了

体重
直近二ヶ月
体重
直近三年
体重
今回のダイエット開始から
本日の私と、過去の5月7日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2010年 - 73.20kg
  2. 2009年 - 73.60kg
  3. 2011年 - 76.80kg
  4. 2012年 - 79.80kg
  5. 2008年 - 79.80kg
  6. 2013年 - 79.90kg
  7. 2014年 - 80.90kg
  8. 2015年 - 82.00kg
  9. 2016年 - 82.40kg
  10. 2017年 - 83.20kg
  11. 2019年 - 83.50kg
  12. 2018年 - 85.70kg
  13. 2005年 - 88.80kg

本日の私の順位は第11位でした。5月の成績は、9位が1回、10位が1回、11位が5回です。2019年の通算成績は、3位が1回、4位が2回、5位が10回、6位が19回、7位が19回、8位が26回、9位が24回、10位が13回、11位が13回です。

反省しなければなるまい…

せめて80kgを切る迄は多少無理してでも何かやると誓った、本日の朝なのでした。

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2018年11月 5日 (月)

とりあえず二週間だけ

体重
直近二ヶ月
体重
直近三年
体重
今回のダイエット開始から
本日の私と、過去の11月5日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2008年 - 71.80kg
  2. 2010年 - 75.60kg
  3. 2011年 - 76.30kg
  4. 2012年 - 76.30kg
  5. 2009年 - 77.80kg
  6. 2015年 - 79.30kg
  7. 2013年 - 81.10kg
  8. 2016年 - 81.20kg
  9. 2014年 - 83.40kg
  10. 2017年 - 87.10kg
  11. 2018年 - 88.40kg

本日の私の順位は第11位でした。11月の成績は、11位が5回です。2018年の通算成績は、8位が10回、9位が31回、10位が79回、11位が140回、12位が49回です。

殆ど最大体重ですな。

ダイエットは期間限定じゃいけないんだけど、今のままじゃ、本当にマズいので、とりあえず、二週間は頑張ってみる事にした。

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2018年4月22日 (日)

七峰縦走初参加

体重
直近二ヶ月
体重
直近三年
体重
今回のダイエット開始から
本日の私と、過去の4月22日の私との対戦結果は以下の通りです。
  1. 2010年 - 73.20kg
  2. 2009年 - 74.50kg
  3. 2011年 - 78.50kg
  4. 2012年 - 79.30kg
  5. 2013年 - 80.30kg
  6. 2008年 - 80.60kg
  7. 2017年 - 81.90kg
  8. 2015年 - 82.00kg
  9. 2014年 - 82.30kg
  10. 2016年 - 83.00kg
  11. 2018年 - 85.30kg
  12. 2005年 - 89.00kg

本日の私の順位は第11位でした。4月の成績は、11位が22回です。2018年の通算成績は、8位が10回、9位が31回、10位が43回、11位が28回です。

体組成は宿泊の為不明なのでスライドです。

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外秩父七峰縦走に初参加して来ました。

結果は11時間ちょいで完歩できました。 でも、実は10時間は切れると思っていました。ちょっと甘くみていましたね。

もうちょっと体重を落とさなきゃいかんですな。

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前泊で美味しい物も食べちゃったしね。

ヨーグルトのリキュールは思わず頼んじゃったけど、なんか、前にも飲んだ事があるような気がしなくもないです。

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